學測前我到底要做什麼呢

110學測最新資訊!!

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110學測倒數，學測考科準備的怎麼樣了呢？想好要透過哪些管道入學了嗎？在學測前除了不斷讀書，其實還有很多事情要在這段時間調整！有哪些事情需要注意呢？戰神準備了幾個學測前該如何修身養性的小撇步給大家，分為食、衣、住、行、育、樂幾項跟大家說明：

食：考生在學測前，難免會因為壓力以及睡眠不足等因素而內分泌失調，在這段時間也很容易變胖，為了避免，同學可以多攝取熱量較低的食物，多吃新鮮蔬果，少吃油膩炸物；三餐要正常吃，並且每餐都要有澱粉，穩定血糖才能在讀書和考試的時候有精神，研究指出經常吃高纖維的全穀類、蔬果的人，也相對較少出現低落情緒~維持情緒冷靜平穩，對讀書也非常有幫助喔！

    P.S 強烈建議學測當天早上一定要吃早餐，如果喝大冰奶會拉肚子，就千萬不要喝！不熟的早餐店也不要去買，以防萬一！

衣：學測時間是1月，台灣最近又常常溫差大，請同學務必要注意身體保暖，也要隨時注意氣象，不要在關鍵時候生病感冒，影響考試狀態。考試當天可以採取洋蔥式穿法，隨時依照天氣調整服裝。

住：因為不知道當天考試環境如何，所以建議同學在讀書的時候，可以多換幾個地方，讓自己習慣不同環境都能專注，到考試時就不用擔心會有適應不良的問題。這邊也建議同學，可以安排兩天的時間，照著學測的時程走，例如第一節課考數學，我們就在對應的時間刷數學考題，考試結束就休息，準備下一科；以此類推，讓自己先對時間有概念，會對考試當天更有利。

行：知道自己的考場之後，務必要找時間去走走，並且要評估一下自己家到考場的距離，先算好行車時間、起床時間、買早餐時間，都有確認好，才能游刃有餘的完成每一件事，安心去考試。

育：這段時間，同學肯定都是在全力衝刺，這邊建議同學除了刷題之外，為因應越來越多的素養題，針對觀念的東西請務必要記熟，因為素養題測驗的方向都是情境化且整合觀念的題型，所以除了練題感之外，觀念也同樣要記熟喔~

樂：考生們的壓力很大，為了要維持讀書的熱度，適當的放鬆也是非常重要的！尤其透過運動，大腦分泌腦內啡，幫助我們紓解壓力，放鬆心情。也很建議同學不一定只能從事唯一運動，二到三種運動互相替換，也可以增加新鮮度，讓同學更能放鬆心情。

玩樂也是很重要的，絕對不是要同學大玩特玩！是要同學適當紓壓，調整心理狀態；唱歌、聽音樂、看電影、畫畫......等都是很好的紓壓方式，不時讓自己轉移注意力，通常也會讓讀書時間效率越來越好！

戰神在此祝福各位考試順利

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